Power Yoga

O grupi

Power yoga je grupni program u kojem se kroz 60 minuta intenzivne yoga prakse radi na poboljšanju mobilnosti i izdržljivosti tijela. Program se izvodi bez pauzi u asanama (položajima tijela) te se aktiviraju sve mišićne skupine tijela, čime se troši veći broj kalorija u odnosu na druge stilove yoge. Power yoga pomaže kod izdržljivosti, razvoja snage i mentalnog fokusa, a ispravlja i držanje tijela. Intenzivnim i brzim promjenama položaja radio se i na poboljšanju kondicijske spreme.

Intenzitet: Srednji/visok

Utjecaj: Razvija mobilnost, snagu te poboljšava opću koordinaciju, fleksibilnost i balans tijela, a pozitivno utječe i na otpuštanje stresa.

Raspored treninga

Utorak & četvrtak

18:00 – 19:00 sati