Grupni programi vježbanja su postali sve popularniji zadnjih godina, a to nije ni čudo s obzirom na sve prednosti koje oni pružaju.
U ovom blogu ćemo se baviti benefitima koje donosi vježbanje u grupi i zašto bi svatko trebao isprobati ovaj oblik rekreacije. Koristi treniranja u grupama podijelili smo u nekoliko kategorija.
Motivacija: Vježbanje u grupi može biti vrlo motivirajuće. Kada vježbamo s drugim ljudima, stvara se društvena dinamika koja čovjeka potiče na dolazak na vježbe i stvara želju za napretkom. Osim toga, grupa može biti podrška u trenucima kada se osjećaš umorno i poželiš odustati, što je ujedno i jedna od najvažnijih koristi ovakvog programa.
Raznolikost: Grupni programi vježbanja često uključuju različite vrste vježbi, uključujući cardio, snagu, vježbe stabilnosti i fleksibilnosti. Na ovaj način tijekom jednog treninga treniramo cijelo tijelo te nismo ograničeni na monotono izvođenje uvijek istih vježbi s duljim pauzama.
Socijalizacija: Grupni programi vježbanja su sjajan način za upoznavanje novih ljudi i razvijanja društvene mreže te upoznavanje ljudi s istim interesima i ciljevima što može pružiti dodatnu podršku i motivaciju. Ovo može biti izuzetno korisno za one koji su novi u gradu, kvartu ili teretani te žele proširiti svoju mrežu poznanika.
Zabava: Vježbanje u grupi može biti vrlo zabavno. Kada vježbamo s drugim ljudima ponekada možemo i razgovarati, smijati se i izvoditi vježbe u paru, što uvelike povećava sam doživljaj i pristup vježbanju.
Stručnost: Grupni programi vježbanja, kada su vođeni od strane fitness stručnjaka, vježbačima donose stručne savjete, upute za vježbanje kao i nadzor prilikom izvođenja određenih pokreta. Ovaj aspekt je posebno važan za one koji žele poboljšati svoju formu ili se suočavaju s nekim zdravstvenim izazovima.
Iz svega navedenog, grupni programi vježbanja donose brojne prednosti, uključujući motivaciju, socijalni aspekt, stručno vođenje, raznolikost vježbi i zabavu, stoga bi svi oni koji traže nove načine za motivaciju ili upoznavanje trebali razmotriti pridruživanje grupnom programu vježbanja.
Kako bi maksimalno olakšali našim članovima, kao i onima koji se tek kreću u teretanu, omogućili smo zaista široku lepezu različitih grupnih programa kroz cijeli dan. Bez obzira jesi li početnik ili si u punoj formi, izbor od 25+ grupnih programa će ti zasigurno biti dovoljan da pronađeš barem 1, ako ne i više grupnih programa na kojima ćeš trenirati.