Mnogi ljudi razmišljaju o promjeni svojih navika i početku vježbanja s ciljem doprinosa zdravlju i kvaliteti svog života.
Postavlja se pitanje zašto je onda toliko teško krenuti? Strahovi su jedan od glavnih razloga koji čovjeka sprečavaju da to zapravo i učini.
Jedan od najčešćih strahova je strah od neuspjeha. Mnogi se boje da neće biti u stanju održati novi, aktivniji način života, a to se posebno odnosi na redovno vježbanje, te da će se vratiti na stare navike. Također, strah od boli i ozljeda je čest, pogotovo ako osoba nije imala iskustva s vježbanjem ili ako ima prethodne ozljede.
Drugi najčešći strah je strah od osude drugih ljudi. Mnogi se boje da će biti osuđeni zbog toga što ne znaju vježbati, ili primjerice zbog svoje težine, a ovo ih sprječava da se prijave u teretanu ili da se pridruže grupi za vježbanje.
Još jedan strah je strah od gubitka vremena. Ljudi se pitaju hoće li vježbanje zaista poboljšati njihovo zdravlje i jesu li spremni žrtvovati vrijeme koje bi inače proveli radeći druge, “ugodnije” stvari.
I na kraju, strah od promjena također može biti prepreka. Promjena navika može biti zastrašujuća upravo zato je promjena iziskuje izlazak iz svojeg uobičajenog načina života i rutine.
Zbog svega navedenog, važno je razumjeti da su ovi strahovi normalni i da ih svatko osjeća u određenoj mjeri. Međutim, potrebno je prepoznati ih i pokušati ih prevladati. Kako bi se to postiglo, možete se educirati o vježbanju, postavljati realistične ciljeve, tražiti podršku od prijatelja i obitelji i koristiti tehnike opuštanja kao što su meditacija ili yoga.
Zapamtite, vježbanje i promjena životnog stila su ključni za održavanje zdravlja i osjećaj sreće, a prepoznavanje svojih strahova i rad na njima može biti prvi korak u ostvarenju ovih ciljeva.