Ljeto je bez sumnje najljepše godišnje doba – sunčani dani, opuštanje na plaži i avanture koje će se prepričavati cijelu godinu. No, kako se dani sve kraći razmišljamo o povratku svakodnevnim obavezama, a to uključuje i povratak vježbanju nakon ljetne pauze što velikom broju nas može biti izazovno. Ipak, uz izazove dolaze i nevjerojatne prilike…
Trening igra važnu ulogu u postizanju željenih rezultata u fitnessu, ali jednako je bitno i kako se hranimo. Pravilna prehrana može vam pomoći u izgradnji snage i izdržljivosti te omogućiti brži oporavak. U današnjem blogu ćemo predstaviti prehrambene savjete koji će vam pomoći da postignete vrhunske rezultate bez obzira na to da li ste sportaš…
Jedan od najvažnijih aspekata zdravog načina života, koji često zanemarujemo, je unos dovoljne količine vode. Posebno u toplijim mjesecima poput proljeća i ljeta, kada se tijelo brže znoji i gubi tekućinu, važno je paziti na adekvatan unos vode kako kako bismo osigurali nesmetano funkcioniranje našeg organizma. U ovom blog postu, istražit ćemo važnost uzimanja dovoljno…
Kada govorimo o fitnessu, vježbanju i tjelesnom zdravlju, često se fokusiramo samo na snagu i kardiovaskularno zdravlje, dok zaboravljamo na jedan jednako važan aspekt – fleksibilnost. Izuzetno je važno da u svoj trening uključimo istezanje i vježbe koje će poboljšati elastičnost mišića i mekih tkiva, jer to nam omogućuje bolje kretanje, smanjuje rizik od ozljeda…
Mnogi ljudi razmišljaju o promjeni svojih navika i početku vježbanja s ciljem doprinosa zdravlju i kvaliteti svog života. Postavlja se pitanje zašto je onda toliko teško krenuti? Strahovi su jedan od glavnih razloga koji čovjeka sprečavaju da to zapravo i učini. Jedan od najčešćih strahova je strah od neuspjeha. Mnogi se boje da neće biti…
Grupni programi vježbanja su postali sve popularniji zadnjih godina, a to nije ni čudo s obzirom na sve prednosti koje oni pružaju. U ovom blogu ćemo se baviti benefitima koje donosi vježbanje u grupi i zašto bi svatko trebao isprobati ovaj oblik rekreacije. Koristi treniranja u grupama podijelili smo u nekoliko kategorija. Motivacija: Vježbanje u…
Mnogi se pitaju Što to točno je rehabilitacija ozljeda i bolnih stanja. Jednostavno možemo reći da je cilj rehabilitacije povratak tijela i uma na “tvorničke postavke”, odnosno u prvotno funkcionalno te bezbolno stanje. Bitno je znati da su takva stanja u potpunosti normalna pojava kod svake osobe, a sam intenzitet simptoma te proces rehabilitacije ovisi…
Mnogi su zadnji trening odradili na satu tjelesnog odgoja u srednjoj školi ili na fakultetu. Sportom su se bavili u mlađim danima ali sada 20 godina kasnije jedina im je fizička aktivnost šetnja od tramvajske stanice do ureda. Treba li to tako ostati samo zato što nismo stvorili zdravije životne navike “na vrijeme”? Naravno da…
Masaža je u suštini svima vrlo poznat pojam, ali kada bi htjeli malo precizirati i upitati se što ona doista je možemo reći kako je to jedna metoda kojom se vrši manipulacija mekim tkivima. Široki je spektar različitih vrsta masaža, ali kada govorimo o osnovnoj podjeli to su : medicinsko – terapeutska, sportska te higijensko…
Pilates na reformeru postaje sve popularniji i popularniji. No, unatoč popularnosti veliki dio populacije još uvijek nije u potpunosti siguran o čemu je točno riječ. Kako bismo došli do odgovara što je pilates na reformeru trebamo krenuti od Josepha Hubberta Pilatesa. On je kreator metode vježbanja koju je, inspiriran jednim od njezinih temeljnih principa, nazvao…
