Trčanje na otvorenom ili na traci za trčanje predstavlja jedan od najjednostavnijih načina održavanja forme uz minimalan napor. Za to vam ne treba mnogo – samo par tenisica za trčanje i krenete. Ipak, postoje neki savjeti koji vam mogu uštedjeti puno truda i neugodnosti. Krenite s hodanjem Za početak, kada krećete hodati, bit će vam…
Ljeto je bez sumnje najljepše godišnje doba – sunčani dani, opuštanje na plaži i avanture koje će se prepričavati cijelu godinu. No, kako se dani sve kraći razmišljamo o povratku svakodnevnim obavezama, a to uključuje i povratak vježbanju nakon ljetne pauze što velikom broju nas može biti izazovno. Ipak, uz izazove dolaze i nevjerojatne prilike…
Trening igra važnu ulogu u postizanju željenih rezultata u fitnessu, ali jednako je bitno i kako se hranimo. Pravilna prehrana može vam pomoći u izgradnji snage i izdržljivosti te omogućiti brži oporavak. U današnjem blogu ćemo predstaviti prehrambene savjete koji će vam pomoći da postignete vrhunske rezultate bez obzira na to da li ste sportaš…
Jedan od najvažnijih aspekata zdravog načina života, koji često zanemarujemo, je unos dovoljne količine vode. Posebno u toplijim mjesecima poput proljeća i ljeta, kada se tijelo brže znoji i gubi tekućinu, važno je paziti na adekvatan unos vode kako kako bismo osigurali nesmetano funkcioniranje našeg organizma. U ovom blog postu, istražit ćemo važnost uzimanja dovoljno…
Kada govorimo o fitnessu, vježbanju i tjelesnom zdravlju, često se fokusiramo samo na snagu i kardiovaskularno zdravlje, dok zaboravljamo na jedan jednako važan aspekt – fleksibilnost. Izuzetno je važno da u svoj trening uključimo istezanje i vježbe koje će poboljšati elastičnost mišića i mekih tkiva, jer to nam omogućuje bolje kretanje, smanjuje rizik od ozljeda…
Mnogi ljudi razmišljaju o promjeni svojih navika i početku vježbanja s ciljem doprinosa zdravlju i kvaliteti svog života. Postavlja se pitanje zašto je onda toliko teško krenuti? Strahovi su jedan od glavnih razloga koji čovjeka sprečavaju da to zapravo i učini. Jedan od najčešćih strahova je strah od neuspjeha. Mnogi se boje da neće biti…
Grupni programi vježbanja su postali sve popularniji zadnjih godina, a to nije ni čudo s obzirom na sve prednosti koje oni pružaju. U ovom blogu ćemo se baviti benefitima koje donosi vježbanje u grupi i zašto bi svatko trebao isprobati ovaj oblik rekreacije. Koristi treniranja u grupama podijelili smo u nekoliko kategorija. Motivacija: Vježbanje u…
Mnogi su zadnji trening odradili na satu tjelesnog odgoja u srednjoj školi ili na fakultetu. Sportom su se bavili u mlađim danima ali sada 20 godina kasnije jedina im je fizička aktivnost šetnja od tramvajske stanice do ureda. Treba li to tako ostati samo zato što nismo stvorili zdravije životne navike “na vrijeme”? Naravno da…
